ВНИМАНИЕ!!! 25 марта 2017 г. в 15.00 состоится бесплатный мастер класс    (Вин-Чунь ...
ВСЕ АКЦИИ
Пилатес
Пилатес


Пилатес – новое понятие в оздоровительной индустрии.
Это одна из систем физических упражнений для мышц всего тела. Она появилась в начале ХХ века и получила свое название от фамилии ее разработчика Джозефа Пилатеса. В его методике основное внимание уделяется совместной работе разума и тела. Выполнение движений сопровождается дыхательными упражнениями и мысленным осознанием влияния на работу мышц. То есть, понимание, какое влияние оказывает данное упражнение на определенную часть тела, делает его более эффективным. Данная система упражнений базируется на нескольких принципах.

Дыхание.
Очень важная роль отводится правильному дыханию во время занятий. Упор делается на глубокое дыхание. Пилатес организует дыхательные движения таким образом, что физические упражнения не сдерживают объем вдыхаемого воздуха. Этим обеспечивается постоянное и достаточное снабжение работающих мышц кислородом, что способствует их развитию.

Концентрация внимания.
Выполняя упражнения Пилатеса, необходимо постоянно мысленно концентрироваться на тренируемом участке тела, осознавая, какое влияние оказывают на него выполняемые действия. Складывая усилия разума и тела, можно значительно повысить эффективность упражнений. Другими словами мы осознанно моделируем свое тело, мысленно представляя положительный результат от того или иного упражнения.

Каркас прочности.
Все упражнения выполняются исходя из правильного положения мышц живота, так называемого каркаса прочности. По мнению основателя этой методики именно она служит источником энергии для выполнения заданных движений. На мышцы живота перекладывается вся ответственность и возлагается функция поддержки позвоночника.

Плавность.
Внешне упражнения напоминают йогу. В этой системе движения плавные и точные, но в отличие от йоги, имеют тенденцию повторяться. Упражнения подобраны таким образом, что происходит последовательная работа с каждой группой мышц, направленная на их растяжение и укрепление.

Результаты занятий.
Регулярные занятия пилатесом способствуют значительному укреплению мышц пресса, повышению их тонуса и баланса. Упражнения этой системы способны скорректировать осанку, стабилизировать работу внутренних органов, улучшить координацию движений, повысить гибкость. Они снимают стресс и улучшают самочувствие, дают уверенность в собственных силах.

 

 

Пилатес

Пилатес

Пилатес

Пилатес

Пилатес

Пилатес

Пилатес

Пилатес

Пилатес

Пилатес

Пилатес

Пилатес

 

 

Анна Федотова
Пилатес
Сертифицированный инструктор по групповым программам: «Пилатес – здоровый позвоночник», «Йога», «Стретчинг».

 

Расписание занятий

 

  ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС

Пилатес здоровый

позвоночник

Анна Федотова

12:00

18:00

20 00

 

12:00

18:00

20 00

 

12:00

18:00

20 00

12:00  

Оставьте заявку и получите скидку 5%
© 2015 Фитнес студия Оксаны Сухой. / г. Чебоксары, ул. Лебедева, 7б (3 этаж) / тел.: +7 (8352) 48-76-10, + 7 (8352) 49-30-32