ВНИМАНИЕ!!! 25 марта 2017 г. в 15.00 состоится бесплатный мастер класс    (Вин-Чунь ...
ВСЕ АКЦИИ
Калланетика
Калланетика

Вы знаете, что такое каланетика.
Каланетика – это набор статических упражнений, действие которых направлено на растяжение и сжатие мышц. Ее название произошло от имени ее основательницы Каллан Пинкни. Существует мнение, что каланетика это смесь йоги и балета. Это мнение исходит из того, что все упражнения в данной гимнастике статичные. Но в отличие от йоги, здесь нет никакого духовного учения, познания самого себя. В каланетике не предъявляется никаких требований к дыханию. Оно должно быть просто спокойным и равномерным, чтобы работающие мышцы могли получать достаточное количество кислорода.

Сущность метода.
В базовый комплекс каланетики входит 30 упражнений, развивающих и укрепляющих мышцы брюшного пресса, спины, плеч и рук, бедер и ягодиц. По своей сути все упражнения каланетики направлены на удержание позиции. Действие этого вида гимнастики направлено на развитие глубоко расположенных мышц. В обычной жизни человек редко использует эти мышцы, и они остаются не разработанными.

Каланетику называют гимнастикой неудобных поз. Все упражнения сводятся к тому, чтобы принять сложную позу и удерживать ее силой мышц на протяжении определенного времени (как правило 100 секунд). Так как эти мышцы не привыкли к нагрузкам, что они очень быстро устают и новичкам позы кажутся совершенно неудобными. Во время упражнения мышцы напряженно работают и насыщаются кислородом. В конечном итоге это приводит к увеличению их эластичности и объема.

Воздействие каланетики на организм.
Регулярные занятия каланетикой снижают вес, улучшают состояние мышц и суставов, делают фигуру более пропорциональной, исправляют осанку и походку, улучшают пластику тела, способствуют улучшению обмена веществ. Все движения комплекса плавные, что позитивно сказывается на общем состоянии нервной системы.

Для кого эта гимнастика.
Заниматься каланетикой могут люди всех возрастных групп. Она не имеет противопоказаний. Особый интерес она представляет для тех, кому запрещено заниматься активными и силовыми видами спорта. Для занятий не требуется специальных тренажеров или приспособлений, их можно проводить даже дома. Длительность одного занятия составляет примерно час. На первом этапе для неподготовленных людей рекомендуется проводить 3 занятия в неделю. Достигнув определенных результатов, можно перейти на 2 раза, а потом уменьшить до одного раза в неделю.

Оставьте заявку и получите скидку 5%
© 2015 Фитнес студия Оксаны Сухой. / г. Чебоксары, ул. Лебедева, 7б (3 этаж) / тел.: +7 (8352) 48-76-10, + 7 (8352) 49-30-32