Интервал

Все упражнения Интервал направлены на то, чтобы вынудить мышцы сжиматься и растягиваться как можно более интенсивно. Занятия построены по интервальному типу. То есть различные упражнения повторяются через определенный интервал. Во время занятий задействуются все мышцы. Величина нагрузки регулируется по самочувствию, ее увеличение происходит постепенно. Для этого используются гантели, бодибар, степ.


Во время тренировки сжигается значительное количество калорий, что способствует стремительной потери веса и уменьшению жировой прослойки. Избавляясь от лишнего жира, человек получает возможность "вылепить " свое тело заново по своим пожеланиям. Тут действует особая философия. Пройдя через тяжелые и упорные тренировки, вы получаете красивое тело с идеальными пропорциями.

Прежде всего, интервальные нагрузки сжигают максимальное количество калорий в короткий срок, а потому рекомендованы всем, кто занимается фитнесом для похудения. Ускоренный метаболизм сохраняется до 24 часов после окончания тренировки – и такими показателями не может похвастаться ни одна другая фитнес программа! Ко всему прочему, несмотря на сумасшедшую потерю калорий, интервал класс способствует снижению аппетита. 

 

Иными словами, даже вне тренировочного времени Вы будете продолжать худеть, занимаясь своими обычными делами. Силовая компонента интервальной нагрузки воздействует на все группы мышц, делая их крепкими, рельефными и заставляя оставаться в тонусе долгое время, а кардионагрузка обеспечивает здоровье сердечно-сосудистой и дыхательной систем, повышает выносливость и работоспособность. При этом интервальная тренировка требует гораздо меньше времени для достижения максимального эффекта. В результате тренировки улучшается координация и общее самочувствие, а Вы получаете стройное и подтянутое тело.

 

Интервальные занятия требуют определенных знаний и опыта для того, чтобы грамотно рассчитать необходимые периоды чередования интенсивности нагрузки. Новичкам стоит начинать с более продолжительных упражнений в медленном темпе, постепенно уменьшая интервалы между более интенсивными нагрузками. 

 

Для групповых занятий интервальной тренировкой в нашем фитнес центре подобрана сбалансированная и поэтапная программа освоения интервальных упражнений под руководством опытного и профессионального фитнес инструктора. Он поможет Вам подобрать оптимальный ритм нагрузок и повысить эффективность тренировки. 

 

Во время тренировок задействуется дополнительное фитнес оборудование – гантели, боди-бары, степ-платформы и пр. Интервальная тренировка в группе под энергичную музыку будет увлекательной и интересной и не даст Вашему телу и разуму заскучать. В короткие сроки регулярные занятия принесут потрясающие результаты и помогут выточить Ваше идеальное тело.

 

Булатова Анна

 

Персональный тренер тренажерного зала и инструктор групповых программ. Сертифицированный инструктор по направлениям Body Sculpt и Strip-Пластика. Разряд МС по горнолыжному спорту. Опыт работы в фитнес-индустрии более 7 лет.

«Мы сильнее, чем думаем».

Расписание занятий

  ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС

Интервал (силовая + кардио)

Анна Булатова

10:00

17:00

16:00

10:00

17:00

16:00

10:00

17:00

 

 

Оставьте заявку и получите скидку 5%
© 2015 Фитнес студия Оксаны Сухой. / г. Чебоксары, ул. Лебедева, 7б (3 этаж) / тел.: +7 (8352) 48-76-10, + 7 (8352) 49-30-32