Хатха-йога

Хатха-йога - одна из древнейших систем совершенствования тела и духа человека, проверенная веками. Во время практики, занимающийся получает нагрузку практически на все группы мышц тела, происходит повышение общей гибкости и выносливости человека. Так-же на занятии выполняются не сложные дыхательные упражнения, которые позитивно влияют на весь организм, помогают снять стресс и усталость, зарядиться энергией и позитивом.В конце каждого занятия проходит практика расслабления, она помогает избавиться от различных стрессов, зажимов, расслабляет весь организм, и делает человека более спокойным и жизнерадостным..

 

Хатха-йога  — направление йоги, сформированное в X—XI веке Матсьендранатхом и, в большей степени, его учеником Горакшанатхом. Основанная им йогическая традиция натхов сыграла значительную роль в развитии классической хатха-йоги в средневековой Индии.

 

Во многих источниках хатха-йога рассматривается как набор психофизических техник, позволяющих успокоить колебания ума и подготовиться к практике раджа-йоги. В других указывается на то, что хатха-йога представляет собой целостную систему, которая ведет к самадхи, мукти или мокше.

 

Практики хатха-йоги включают в себя шаткармы, асаны, бандхи, мудры и пранаямы, а также элементы пратьяхары, дхараны и дхьяны. Во всех практиках есть элементы работы с сознанием (концентрация внимания, осознанное восприятие). Также для практикующего предписывается соблюдение ям и ниям.

 

 

Хатха-йога — это учение о психофизической гармонии, достигаемой с помощью физических средств воздействия на организм (диета, дыхание, шаткармы, асаны, бандхи, мудры), и психических средств (медитация и концентрация внимания во время выполнения асан, пранаямы).

 

Цели, которых можно достичь, практикуя хатха-йогу, весьма разнообразны. Это может быть как хорошее здоровье и долголетие, так и пробуждение кундалини, осознание тождества атмана с Абсолютом, и даже просветление и освобождение (самадхи).

 

Движение тела и течение мысли неразрывно связаны с дыханием. Поэтому особо пристальное внимание уделяется обучению практике правильного дыхания, как во время занятий, так и в жизни.

 

Хатха-йога учит сознательно и внимательно относиться к своему здоровью, учит практикам внешнего и внутреннего очищения тела и ума, способам поведения в мире и системе правильного питания.

 

 

Хатха-йога

Хатха-йога

Хатха-йога

Хатха-йога

Хатха-йога

Хатха-йога

Хатха-йога

Хатха-йога

Хатха-йога

Хатха-йога

Хатха-йога

 

Алексей Куяшов

 

Сертифицированный инструктор по групповым программам: "Хатха-йога" , "Пранаяма - дыхательная гимнастика йогов", проведение лекций и семинаров по йоге.

  ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС

Хатха-йога

Алексей Куяшов

 


 


 




 
 
   

Оставьте заявку и получите скидку 5%
© 2015 Фитнес студия Оксаны Сухой. / г. Чебоксары, ул. Лебедева, 7б (3 этаж) / тел.: +7 (8352) 48-76-10, + 7 (8352) 49-30-32