ВНИМАНИЕ!!! 25 марта 2017 г. в 15.00 состоится бесплатный мастер класс    (Вин-Чунь ...
ВСЕ АКЦИИ
Фитнес ZUMBA

Фитнес ZUMBA — это универсальная тренировочная система, которая включает в себя спортивные тренировки под танцевальную музыку.

Тренировки фитнес ZUMBA это фитнес-танцы, где зажигательнейшие латиноамериканские ритмы совмещены с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что  обеспечивает эффективную тренировку всего вашего тела. 

Высокая подвижность и интенсивность фитнес ZUMBA тренировки  делает ZUMBA эффективной программой, сжигающей в зависимости от индивидуальных особенностей организма до 850 килокалорий за час.

 

Чем же Zumba так покорила людей? Дело в том, что это не просто заурядная танцевальная программа. Это веселая, зажигательная, энергичная тренировка, которая помогает обрести великолепную физическую форму. Ее цель, проработать максимальное количество мышц, при этом не изматывая вас неоднократными повторами тривиальных упражнений. За час безбашенных танцев вы можете сжечь около 400-500 ккал. Кроме того, Зумба-фитнес — это великолепное лекарство от стресса, помогающее стать более уверенным, позитивным и раскрепощенным.

 

Со временем появились различные направления Зумбы. Например, Aqua Zumba для занятий в бассейне. Zumba in the circuit, которая представляет собой высокоинтенсивную тренировку для похудения. Или Zumba Toning, включающая в себя занятия с небольшими гантелями. Всего лишь за 15 лет существования бренд ZUMBA® стал одним из самых востребованных в фитнес-индустрии.

 

Если вы никогда не занимались танцами, и боитесь, что на занятиях вам придется тяжело, то ознакомьтесь с нашими рекомендациями:

1. В первую очередь следите за хореографией нижней части тела инструктора и старайтесь повторить движения его ног. И только потом присоединяйте движения плеч и рук.

2. Не стесняйтесь на групповых занятиях вставать вперед, поближе к инструктору, чтобы лучше усвоить последовательность движений.

3. Если первые несколько занятий вам покажутся очень сложными, не стоит бросать Zumba-фитнес. Как правило, уже через 5-6 тренировок запоминаются все основные движения, а через месяц регулярных занятий вы и забудете о том, что совсем недавно впервые пришли на занятия.

 

Фитнес ZUMBAФитнес ZUMBAФитнес ZUMBAФитнес ZUMBA

 

 

Елена Ефимова

 

Образование: Чувашское Республиканское училище культуры, специальность – руководитель самодеятельного танцевального коллектива. Участвовала в практических семинарах и тренингах по современной хореографии. Опыт работы: Чувашский Государственный ансамбль песни и танца, Фольклорный ансамбль «Ялан», Шоу–балет, Театр танца «Восторг», школа художественной гимнастики, Чувашский Государственный театр кукол. Общий стаж работы преподавателем хореографии 10 лет.

Расписание занятий

  ПН ВТ СР ЧТ ПТ СБ ВС

Фитнес ZUMBA

Елена Ефимова

 

 

 

 

     

Оставьте заявку и получите скидку 5%
© 2015 Фитнес студия Оксаны Сухой. / г. Чебоксары, ул. Лебедева, 7б (3 этаж) / тел.: +7 (8352) 48-76-10, + 7 (8352) 49-30-32