Body Sculpt

Body SculptНовое понятие в фитнесе – Body Sculpt.
Данное направление весьма популярно среди молодежи, так как предназначено для активных выносливых людей, способных испытывать тяжелые нагрузки. Дословно это словосочетание можно перевести как скульптура тела. Это особый вид силовой аэробики, направленный на создание рельефа мышц. Этот вид спортивных занятий подходит тем, кто хочет иметь красивое пропорциональное тело и не боится высоких нагрузок. Для этого применяются все возможные тренажеры и утяжелители. Во время занятий оказывается двустороннее влияние на мышцы. С одной стороны происходит сжигание жира во время интенсивных ритмичных движений, с другой стороны увеличивается их объем за счет весовой нагрузки.

Основной принцип занятий.
Все упражнения Body Sculpt направлены на то, чтобы вынудить мышцы сжиматься и растягиваться как можно более интенсивно. Занятия построены по интервальному типу. То есть различные упражнения повторяются через определенный интервал. Во время занятий задействуются все мышцы. Величина нагрузки регулируется по самочувствию, ее увеличение происходит постепенно. Для этого используются гантели, бодибар, степ.

Во время тренировки сжигается значительное количество калорий, что способствует стремительной потери веса и уменьшению жировой прослойки. Избавляясь от лишнего жира, человек получает возможность "вылепить " свое тело заново по своим пожеланиям. Тут действует особая философия. Пройдя через тяжелые и упорные тренировки, вы получаете красивое тело с идеальными пропорциями.

Особенности Body Sculpt.
Занятия этим видом аэробики проводятся под руководством профессионального тренера, так как велика вероятность перегрузки. Задача тренера – грамотно подобрать нагрузку и научить правильному выполнению упражнений. Занятия проходят под ритмичную музыку, которая задает темп упражнений. Каждая тренировка начинается с разминки, затем следуют силовые упражнения, а заканчивается заминкой.

Только соблюдая эту последовательность можно избежать травм. Разминка необходима для того, чтобы подготовить мышцы и сердце к нагрузкам. Заминка снимает напряжение в мышцах, помогает вернуться им в обычное состояние. Силовые занятия чередуются с аэробной тренировкой. Для получения желаемого результата необходимо тщательно спланированное и специально подобранное питание. Состав белков, жиров и углеводов в нем рассчитывается с большой точностью.


Оставьте заявку и получите скидку 5%
© 2015 Фитнес студия Оксаны Сухой. / г. Чебоксары, ул. Лебедева, 7б (3 этаж) / тел.: +7 (8352) 48-76-10, + 7 (8352) 49-30-32